Bend: Stretching & Flexibility

Bend adalah aplikasi nomor 1 untuk peregangan harian dengan lebih dari 15 juta pengguna. Rutinitas peregangan kami yang cepat & praktis membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan rentang gerak alami Anda seiring bertambahnya usia. Kami menawarkan ratusan peregangan dan pose yoga beserta puluhan rutinitas peregangan yang mudah diikuti yang dirancang untuk semua usia dan tingkat pengalaman. Tidak pernah terlalu dini untuk mulai melakukan peregangan setiap hari!

PEREGANGAN ITU PENTING!

Rutinitas peregangan harian yang sederhana dapat memberikan dampak besar pada kualitas hidup Anda. Setiap kali Anda melakukan peregangan, Anda berinvestasi dalam kesehatan dan umur panjang Anda.

Manfaat peregangan meliputi:
⊕ Meningkatkan fleksibilitas & mobilitas otot dan persendian Anda
⊕ Mencegah dan meredakan nyeri di punggung bawah, leher, pinggul, bahu, dan lainnya
⊕ Mengurangi risiko cedera selama aktivitas luar ruangan dan olahraga
⊕ Meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari
⊕ Memperbaiki postur dan memperkuat otot inti
⊕ Mengurangi stres & kecemasan
⊕ Meningkatkan performa atletik
⊕ Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah
⊕ Mempercepat pemulihan otot
⊕ Meningkatkan keseimbangan & koordinasi
⊕ Dan masih banyak lagi!

APLIKASI FAVORIT TUBUH ANDA™

Bend menawarkan puluhan rutinitas peregangan & mobilitas harian untuk setiap kesempatan.

⊕ “Bangun”
Dirancang untuk menjaga mobilitas alami dan rentang gerak tubuh Anda. Sederhana, cepat, nyaman, dan efektif, Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, setiap hari.

⊕ “Perbaikan Postur”
Dirancang khusus untuk memperbaiki postur Anda dengan peregangan duduk yang dapat mengoreksi masalah postur kebiasaan dengan meningkatkan fleksibilitas di bahu, punggung, dan leher.

⊕ “Seluruh Tubuh”
Berfokus pada peningkatan fleksibilitas secara keseluruhan, dengan lebih dari 20 latihan peregangan dan pose yang menargetkan otot dan persendian utama di seluruh tubuh Anda.

⊕ “Tidur”
Peregangan lembut dan tahan lama yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menghilangkan stres setelah seharian bekerja melalui kualitas tidur yang lebih baik, yang dimungkinkan dengan mengurangi ketegangan otot dan merilekskan tubuh.

⊕ “Ahli”
Kelompok latihan peregangan dan pose yoga tingkat lanjut yang mencakup semua kelompok otot utama dan anggota tubuh. Fleksibilitas dan rentang gerak dapat ditingkatkan secara signifikan dengan gerakan yang lebih kompleks.

⊕ "Pinggul"
Buka dan lepaskan kekakuan pinggul dengan peregangan mendalam dan terfokus yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas pinggul dan menghilangkan efek tidak aktif akibat duduk berjam-jam di meja, di dalam mobil, atau di sofa.

⊕ "Otot Paha Belakang"
Tingkatkan fleksibilitas otot paha belakang dengan peregangan halus yang dirancang untuk mengurangi kekakuan otot paha belakang dan mengurangi tekanan pada lutut, panggul, dan punggung bawah.

⊕ "Punggung Bawah"
Kurangi dan cegah nyeri punggung bawah dengan peregangan lembut yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas di punggung bawah, panggul, dan fleksor pinggul.

⊕ "Isometrik"
Rutinitas latihan isometrik yang membangun otot, kekuatan, keseimbangan, dan rentang gerak di area target melalui kontraksi otot statis.

⊕ Dan masih banyak lagi!

BUAT RUTINITAS ANDA SENDIRI

Buat rutinitas peregangan khusus Anda sendiri yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Pilih dari ratusan peregangan, pose yoga, dan latihan isometrik di perpustakaan kami.

MUDAH DIGUNAKAN

Bend membuat peregangan menjadi sederhana. Kami menggunakan ilustrasi khusus dan pengatur waktu untuk memandu Anda melalui setiap rutinitas. Setiap peregangan memiliki instruksi terperinci, informasi tentang manfaatnya, dan hal-hal spesifik yang perlu diwaspadai!

STREAK & ANALITIK

Dasbor kami menampilkan streak dan analitik Anda untuk melacak kemajuan Anda dan Anda dapat mengatur pengingat untuk membantu memotivasi Anda untuk melakukan peregangan setiap hari.

UMPAN BALIK & DUKUNGAN
Jika Anda memiliki pertanyaan, umpan balik, atau saran, jangan ragu untuk menghubungi kami di [email protected]!

HUKUM
Ketentuan Penggunaan: https://bend.com/terms
Kebijakan Privasi: https://bend.com/privacy