Йога для Начинающих, Похудения

Yoga untuk Pemula dan Penurunan Berat Badan di Rumah – Hanya 7 Menit Sehari!

Aplikasi gratis "Yoga untuk Pemula dan Penurunan Berat Badan" menawarkan yoga di rumah tanpa peralatan dengan pelajaran harian singkat dan efektif selama 7 menit, semuanya dalam bahasa Rusia. Cocok untuk pemula yang ingin menurunkan berat badan di rumah dan tetap bugar tanpa latihan yang rumit.

YOGA DI RUMAH TANPA PERALATAN

Yoga di rumah adalah format latihan yang nyaman dan mudah diakses. Semua kelas dilakukan tanpa peralatan dan cocok untuk pemula.

Yoga tanpa peralatan memungkinkan Anda untuk langsung mulai berlatih – tanpa gym, tanpa peralatan, tanpa pengalaman. Ini adalah cara yang nyaman untuk memperkuat tubuh Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan secara bertahap menurunkan berat badan.

YOGA DALAM BAHASA RUSIA

Semua pelajaran dan instruksi sepenuhnya dalam bahasa Rusia. Penjelasan langkah demi langkah membuat yoga untuk pemula menjadi jelas, aman, dan nyaman untuk latihan mandiri di rumah.

7 MENIT YOGA SEHARI

Pelajaran singkat 7 menit membantu membangun kebiasaan latihan yang teratur.

Setiap pelajaran meliputi:

• 12 pose masing-masing 30 detik
• Istirahat 10 detik di antara latihan

Sesi rutin 7 menit sehari membantu:

• memperkuat otot
• memperbaiki postur
• meningkatkan fleksibilitas
• menjaga kekencangan otot
• menurunkan berat badan secara bertahap

YOGA UNTUK PEMULA DAN PENURUNAN BERAT BADAN

Pelajaran berikut tersedia di aplikasi:

• Yoga untuk Pemula
• Yoga untuk Penurunan Berat Badan
• Yoga Pagi
• Yoga Malam

Yoga untuk Pemula di rumah cocok untuk mereka yang baru memulai dan ingin berlatih dengan aman.

Yoga untuk penurunan berat badan membantu mengaktifkan otot, mempercepat metabolisme, dan mendukung penurunan berat badan di rumah.

Yoga pagi dengan lembut mengaktifkan tubuh dan membantu memulai hari dengan energi.

Yoga malam meredakan stres dan meningkatkan pemulihan.

Semua kelas dapat digunakan sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan atau untuk menjaga kebugaran Anda.

DASAR HATHA YOGA

Kelas-kelas ini didasarkan pada pose hatha yoga klasik. Hal ini membuat latihan menjadi seimbang, mudah dipahami, dan cocok untuk latihan rutin di rumah.

SISTEM MOTIVASI

Kelas "Yoga untuk Pemula" pertama gratis.

Lencana diberikan untuk setiap hari kelas. Tujuh hari berturut-turut, kelas baru akan terbuka secara gratis: yoga pagi, kemudian yoga malam, dan yoga untuk menurunkan berat badan.

Semua kelas dapat dibuka secara gratis dengan berlatih secara teratur.