Soluna: Mental Health Care

Soluna adalah platform kesehatan mental gratis yang menawarkan dukungan satu lawan satu, aktivitas perawatan diri interaktif, dan komunitas sebaya yang dimoderasi untuk membantu kaum muda mengatasi tantangan hidup.

Ini adalah ruang aman untuk memeriksa diri sendiri dan memelihara kesehatan mental Anda, dengan kecepatan Anda sendiri.

Untuk siapa Soluna?

Berkat pendanaan lokal, Soluna tersedia tanpa biaya di California, New Jersey, dan Michigan. Persyaratan usia dan layanan bervariasi menurut lokasi:
- California (usia 13-25): Bimbingan & Navigasi Perawatan
- New Jersey (usia 13-18): Bimbingan & Konseling
- Michigan (usia 13-18): Bimbingan & Konseling

Aplikasi ini tersedia dalam bahasa Inggris dan Spanyol, dengan tele-coaching terjadwal di California yang ditawarkan dalam semua 19 bahasa Medi-Cal berdasarkan permintaan.

Apakah Soluna benar-benar gratis?

Ya, Soluna sepenuhnya gratis untuk kaum muda di wilayah yang memenuhi syarat. Tanpa iklan, langganan, atau biaya tambahan. Dukungan fleksibel di ruang yang dirancang khusus untuk Anda.

Apa yang ditawarkan Soluna?

Soluna menawarkan pelatihan dan konseling satu lawan satu, aktivitas perawatan diri, komunitas sebaya yang dimoderasi, dan banyak lagi.

DUKUNGAN PROFESIONAL & SUMBER DAYA LOKAL
Dukungan satu lawan satu Soluna menyediakan ruang tanpa penghakiman bagi Anda untuk berbicara. Jika diperlukan, praktisi kami juga dapat mengarahkan Anda ke layanan lokal dan sumber daya darurat.

Dan, Anda akan selalu terhubung dengan orang sungguhan — bukan bot.

Kunjungi tab Obrolan di aplikasi untuk:
- Mendapatkan akses ke tim praktisi kesehatan mental yang berkualitas
- Menjadwalkan waktu untuk mengobrol atau datang langsung selama jam yang ditentukan — Anda yang memilih
- Menjelajahi tujuan, masalah, perasaan, dan ide Anda untuk membangun hari-hari yang lebih baik
- Menemukan layanan kesehatan mental dan sumber daya lain di daerah Anda

Obrolan bersifat rahasia, dengan pengecualian terbatas jika keselamatan seseorang berisiko atau pengungkapan diwajibkan oleh hukum.

AKTIVITAS MANDIRI
Mencari cara untuk menghilangkan stres atau mengatur ulang pikiran Anda sendiri? Lihat tab Aktivitas untuk menjelajahi alat-alat mandiri, seperti catatan suasana hati digital dan jurnal, untuk membantu Anda menemukan apa yang paling penting, menetapkan tujuan yang bermakna, dan membangun keterampilan untuk mengelola stres.

Beberapa alat Soluna yang paling populer meliputi:
- Catatan Suasana Hati: Lacak suasana hati Anda dan amati pola emosional dari waktu ke waktu
- Menulis Bebas: Temukan kejelasan dan proses perasaan Anda dalam jurnal digital pribadi
- Latihan Pernapasan: Lepaskan stres di ruang meditasi, tanpa tekanan dari target atau pengatur waktu
- Pembersihan Suara: Atur ulang pikiran dengan suara putih yang menenangkan (bagus untuk tidur atau fokus!)
- Luapkan: Ekspresikan pikiran, kekhawatiran, atau emosi di ruang Anda sendiri
- Tujuan: Tetapkan dan lacak tujuan yang bermakna untuk merencanakan masa depan Anda
- Starboard: Menggambar dengan tenang ketika Anda tidak dapat menemukan kata-kata

KOMUNITAS
Komunitas Soluna dirancang untuk memberi tahu Anda: Anda tidak sendirian. Di sini, Anda akan menemukan forum sesama pengguna, jajak pendapat komunitas, kuis interaktif, artikel tentang topik-topik penting, dan banyak lagi!

Jelajahi tab Komunitas untuk:
- Berbagi pengalaman dan dukungan, atau membaca postingan dari sesama pengguna di ruang aman yang dikelola dengan cermat untuk mengurangi perundungan, konten yang tidak pantas, atau materi berbahaya.

- Berpartisipasi dalam jajak pendapat mingguan untuk melihat bagaimana perasaan orang lain tentang topik kesehatan mental, atau membaca dan berbagi pandangan unik tentang pertanyaan refleksi.

- Jelajahi lebih dalam dengan opsi Filter dan Pencarian yang membantu Anda menemukan topik yang paling Anda minati (seperti hubungan, kecemasan, sekolah, citra tubuh, dan banyak lagi!).

Bagaimana Soluna menggunakan data saya?
Soluna dirancang dengan mempertimbangkan privasi. Kami mengambil langkah-langkah kuat untuk melindungi informasi pribadi Anda, dan hanya membagikannya dalam situasi terbatas, seperti ketika keselamatan seseorang berisiko atau pengungkapan diwajibkan oleh hukum. Kami tidak akan pernah menjual data Anda untuk keuntungan finansial.

Unduh aplikasi untuk mengakses seluruh Solunaverse, semuanya milik Anda & selalu gratis.

Kunjungi kami di media sosial!

Instagram: @soluna.app
TikTok: @soluna.app

Catatan: Soluna bukanlah pengganti terapi atau nasihat medis profesional. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan medis apa pun. Jika Anda membutuhkan dukungan segera, silakan hubungi atau kirim SMS ke 988 (AS)